营养小知识_

营养小知识

作者： 2012-12-4

房山区第一医院于2010年4月成立营养科，是房山区唯一一家具备营养科编制的医院。

营养科现有副主任营养师 1 人，主治医师 1 人，营养师1人，营养士1人，见习营养师 1 人，承担着房山区第一医院总院、老年病医院、桥梁厂康复科住院患者的临床营养治疗工作以及门诊患者营养咨询治疗工作。

营养治疗范围：肥胖、脂肪肝、糖尿病、妊娠糖尿病、高脂血症、高血压、心、脑血管疾病、痛风、肾脏疾病、肝、胆、胰腺等消化系统疾病，外科、妇科等术前及术后营养支持，婴幼儿、孕产妇及各类人群的饮食指导、各种肿瘤、营养不良的营养支持等。

营养科门诊出诊时间：周二、周五上午。

联系电话：89323440-8109

为了倡导均衡营养、合理膳食，增强科学选择食物及合理安排膳食的能力，我们以日常食物营养成分含量为基础，从客观数据出发，通过通俗易懂的形式带领您认识食物的营养成分及营养特点，使大家学会更加科学合理地选择食物，为您的健康保驾护航。衷心祝福朋友们健康快乐，美满幸福。下面我们先介绍日常食物中所含的热量。

日常食物热量：

正常情况下成人需要大约 2400（女）~2900（男）千卡的能量，并且随着年龄、体力活动等变化。超重和肥胖的人应避免高能量的食物，挑选低能量的食物；消瘦和营养不良的人，以及生长发育期的青少年儿童应合理利用高能量的食物。

日常食物热量表（按可食用部分计）

油类

畜肉类50克

鱼虾蟹贝类100克

水果500克

蛋类、奶类及大豆类

谷类50克

蔬菜及薯类500克

坚果类50克

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