进入深秋，天气越来越凉，在经历食欲不振的苦夏过后，大家的胃口渐开，面对这种情况大家可不能掉以轻心，为了保护身体健康，吃饭的时候应该注意以下几点：
    1、忌吃油腻、煎炸的食物
    油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是这个原因。
    2、忌暴饮暴食
    一般人到了秋季，由于气候宜人，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
    3、忌吃辛辣生冷的食物
    秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品。也要避免各种湿热之气积蓄。
    另外，由于秋季天气由热转凉，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。
    4、忌吃过燥的食物
    中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
    还应该注意的是秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季螃蟹会爬到岸上，极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。
    以上就是我为您提供的秋季健康小常识，祝大家在这稻谷香的金秋保持健康、拥抱快乐！