老年痴呆似乎总被认为是老人的专利，其实不然，人的一生都需要预防老年痴呆。那么怎样预防呢？下面把年龄期的预防老年痴呆知识介绍给大家。
    一、胎儿期：孕妇绝不能乱补
    孕妇要注意合理补充营养，否则就会影响胎儿脑部神经的发育，从而对其今后的认知功能产生影响。如果胎盘是土地，妈妈摄入的营养就是肥料，只有肥料充足且被土地吸收了，土地才能为胎儿提供足够的养料。
    孕妇滥补不行，不补也不行。专家认为，最科学的办法是保证每天摄入含足够蛋白质、维生素等的食品，注意营养的均衡，但不用刻意大补，吃各种保健品。定期进行孕检，保证标准的体重增长。个别女性由于担心身材，孕期还限制饮食的极端行为万万要不得。
    目前，高龄产妇带来的问题引起了广泛关注，但过早生育也会给孩子带来风险。研究显示，妈妈在20岁前生下的孩子，得老年痴呆的风险是21—34岁的2.76倍。这是边远地区女性应注意的一个问题。
    二、青少年期：每天喝杯牛奶、接受教育
    出生时的不良因素不一定会导致痴呆，出生后的教育，以及父亲的职业、家庭环境等都会影响到孩子的智力发育。也就是说，出生时的“神经缺陷”是可以弥补的。其中，最重要的就是教育。接受教育就如同给你的“智力银行”存钱，存得越多，使用越频繁，应对风险的能力就越强。反之，智力存储低的话，人到老年，神经系统的一点损害可能就会导致痴呆。除了教育，最重要的就是营养。青春期大脑才完成发育，这个时候一定要保证充足的营养。但这并不是鼓励滥补，而是科学饮食，均衡营养，每天喝杯牛奶更是关键。
    三、壮年期：防慢性病、心理病
    临床上，50%以上的老年痴呆患者同时伴有血管问题。因此，壮年期要特别重视预防慢性病，不要仗着年轻，过着“晚上不睡，白天不起”的颠倒生活，或是趁着年富力强，非要拼出个事业高峰。切忌饮食上“早上应对，中午对付，晚上享受”，以及久坐不动。在保证少熬夜，少吃高油高脂性食物之外，还要关注自身的心理健康。因为抑郁也可能是老年痴呆的风险因素之一。美国已有研究显示，长期抑郁引发的精神压力会导致人体分泌过多的皮质醇激素，最终导致老年痴呆症的风险增高。
    四、中老年期：走出去、多动脑
    退休后，社交活动骤然减少，如果自己再不走出去，麻烦就来了。社交活动会、看书、练书法、养花、参加娱乐活动，对人体的脑部产生刺激，能够很好地预防老年痴呆。中老年朋友还可以陪着孙子孙女一块学习，动动脑。特别要注意，老人不能整天坐在家里看电视。有研究结果显示，每多看一小时电视，今后患老年痴呆症的几率要比不爱看电视的人高出1.3倍。