时间过得真快，2019年已接近尾声，又到了大家开始关注PM2.5的时候。每每出门看到灰色的天空，我们就不约而同的戴起了价格昂贵的“高级口罩”，因为我们深知PM2.5的危害，而今天我想告诉大家一个危害更大的PM2.5，它无论春夏秋冬，不分白天黑夜，无关室外室内，只要有它出现，确保争分夺秒、时时刻刻的伤害您，它不是雾霾，它的名字叫“烟草”。
    说起烟草的危害，还要从我们医院的保安大哥说起。每天早晨来到医院门急诊楼前，会看到寒风中身穿工服、带着红色醒目的写有“控烟员”袖标的保安大哥，其中一位先声夺人，手里拿着一个喇叭，向过往的病人和家属反复说着：“吸烟有害健康，请勿吸烟……”冬季虽冷，温馨的提示却温暖着每个人的心。我看到在急诊门口有的病人和家属们刚刚掏出一支烟，在听到保安大哥的提醒后，就把烟放回口袋里。这位保安大哥名叫刘仕生，是我院众多兼职控烟员中的一名，我问刘大哥，这样的控烟方式会遇到不听劝阻的烟民么？刘大哥说：“会有，少数人会不听劝阻，没关系，我可以引导他们去吸烟区，还是因为不知道吸烟的危害。”听了刘大哥的话，我想一定要跟大家聊聊接下来的话题，对于烟民和被二手烟、三手烟危害的人们而言，其实最该戴口罩的时候是吸烟时。
    PM2.5是指大气中空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，而烟草燃烧产生的“烟雾”就属于这类入肺颗粒，那么它的威力有多大呢？
我们应该不难发现，在长期吸烟的房间里，白色的墙壁会附上难看的焦油颜色；在室内抽一支烟，要开窗16小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平；当然不止这些，近期国家卫生健康委科研所、国家心血管中心阜外医院等多家单位做了一项研究，他们调查了1000余万对夫妻，丈夫吸烟，妻子易患糖尿病，丈夫烟瘾越重，妻子患病风险越高。最可怕的是，在已患糖尿病的妻子中，仅仅有2.93％的人知道自己得了糖尿病，97.07％的人茫然不知。也有些好丈夫认为只要不当着妻子的面吸烟，就不会伤害到家人，其实这个方法无济于事。研究显示，妻子还是会增加得病风险，因为丈夫的衣服、头发、皮肤上残留的三手烟也会损害健康。
    大部分人都知道吸烟对心脑血管、肺、皮肤等器官都有损害，但是您可能不知道，附着在家具、衣服、墙壁、头发和皮肤表面，隐藏很好的三手烟，其中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质，最长可在室内停留200天，比一手烟和二手烟致癌率更高。
    那么我们应该怎么保护自己和家人呢？三个小方法教给您：第一，如果身边有人吸烟，请不要在吸烟环境中长时间停留，回家后要及时清洗、更换衣物；第二，多吃新鲜水果和蔬菜，丰富的维生素C和胡萝卜素可以帮助清除烟草进入人体后产生的自由基，减少伤害；第三，远离吸烟者。
从现在开始，请与身边的PM2.5说“不”。